طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور

سرعة القذف مشكلة يعاني منها كثير من الرجال، وقد يلجأ بعضهم لعقاقير دون استشارة طبيب ويبحث آخرون عن الحل في خلطات الطب البديل التي تُصيب مُستخدميها بمضاعفات شديدة الخطورة ولا تعمل على علاج المشكلة.
في هذا المقال نقدمطريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور، ونستعرض الطرق العلاجية الصحيحة والمُثبتة علمياً بعيداً عن الخرافات.

علاج سرعة القذف بالصور

ممارسة تمارين قاع الحوض (تمارين كيجل)

إليكَ طريقة تأخير القذف الصحيحة قد يؤدي ضعف عضلات منطقة الحوض عند الرجال إلى فقدان التحكُّم في توقيت قذف السائل المنوي عند ممارسة الجماع، لذلك ينصح الأطباءبممارسة تمارين منزليةخفيفة تستهدف تقوية عضلات الحوض، وتتلخص خطواتها في:

الاستلقاء (الانسداح) على الأرض.

فرد اليدين على الأرض، وثني الساقين بحيث تكون الركبتان مُتجهتين إلى الأعلى.

شد عضلات الحوض والمؤخرة ثم رفع جذع الجسم إلى الأعلى.

يُكرر الرجل تلك الخطوات عدة مرات خلال اليوم وفق جدول زمني مُحدد طبقاً لتوجيهات الطبيب.

الضغط على القضيب

إليكَ طريقة تأخير القذف الصحيحة تقوم فكرة هذه الطريقة على الضغط على رأس القضيب مؤقتاً لمدة ثوانٍ معدودة (10 إلى 20 ثانيةً تقريباً) باستخدام أطراف الأصابع، وذلك إليكَ طريقة تأخير القذف الصحيحة عند الشعور باقتراب موعد خروج السائل المنوي.

قد يتساءل بعض المرضى: “كيف سنتعرف على توقيت خروج السائل المنوي؟” وللإجابة نقول: سيعلم الزوج أنه على وشك إخراج السائل المنوي عند الوصول إلى رعشة الجماع، كما أنه سوف يستنتج توقيت القذف بناءً علىمحاولات الجماعالتي مارسها سابقاً مع الزوجة.

ارتداء الواقي الذكري (condom)

إليكَ طريقة تأخير القذف الصحيحة يسهم ارتداء الواقي الذكري في تأخير قذف المَنْي عند الرجال، لا سيما إذا كان الواقي سميكاً أو مُضافاً إليه طبقة من المُخدر الموضعي الذي يعمل على تقليل حساسية القضيب وتأخير توقيت القذف.

يتوجب شراء واقي ذكري ذا مقاس مناسب لحجم العضو الذكري، وتوضح الصورة الموجودة علاج سرعة القذف بالصور أدناه خطوات استخدام الواقي الذكري التي يُمكن توضيحها كما الآتي:

إفراغ الغلاف الخارجي (الكيس).

إخراج الواقي الذكري وفَرده وتجهيزه.

إدخال القضيب داخل الواقي الذكري برفق وتثبيته بإحكام.

إيقاف ممارسة العلاقة واستئنافها مجدداً

تقوم هذه الطريقة المُسماة (Stop-start technique) على التوقف عن ممارسة العلاقة الحميمة لدقائق معدودة من أجل تحسين وتأخير عملية القذف.

استخدام كريم تأخير القذف

إليكَ طريقة تأخير القذف الصحيحة يصف الطبيب المُختَّص دواءً موضعياً (كريم) يضعه الرَجُل على القضيب قبل ممارسة العلاقة الحميمة بـ10 إلى 15 دقيقةً، لتأخير القذف عبر تخدير إشارات الإحساس الواردة إلى القضيب، بالتالي تقل سُرعة استجابة الدماغ للمثيرات الجنسية مما يُسهم -بالضرورة- في تأخير توقيت القذف.

إطالة مرحلة المداعبة

إليكَ طريقة تأخير القذف الصحيحة التى يؤكد بعض المُختَّصين في العلاقات الزوجية أنَّ إطالة مرحلة المداعبة -بما تشمله من وسائل تواصُل مختلفة بين الشريكين- تؤدي دوراً ملحوظاً في تأخير القذف؛ فعندما تكون مرحلة المداعبة طويلة بعض الشيء، ستتأخر هزة الجماع، وبناءً عليه يتأخر القذف.

ما هو سرعة القذف؟

سرعة القذف (Premature Ejaculation) هي حالة يحدث فيها القذف قبل أن يرغب الرجل به أو قبل الوصول للحد الأدنى من المدة المطلوبة. هذا يسبب عدم الرضا للرجل والشريكة معاً.

الإحصائيات المهمة

• 21-31% من الرجال يعانون من سرعة القذف

• تؤثر على جودة الحياة الجنسية والنفسية والاجتماعية

• تؤثر على الشريكة أيضاً – مما يسبب قلقاً في العلاقة

نصائح لتحسين توقيت القذف

إليكَ طريقة تأخير القذف الصحيحة هناك نصائح عدّة تتعلق بالنظام الغذائي والعادات، يستطيع الرجال اتباعها من أجل تحسين كفاءة القذف وضبط توقيته، وسنوضح مفاد تلك النصائح فيما يلي:

• الاعتماد علىنظام غذائي صحيغني بالفيتامينات والعناصر الغذائية المُفيدة، إلى جانب الابتعاد عن تناول المأكولات السريعة المحتوية على نسب عالية من الدهون والسكريات.

• ممارسة الرياضة بانتظام، لا سيما الرياضات التي تتضمن رفع أوزان من الحديد، فممارسة الرياضة تُعزز من كفاءة الجسم فيإفراز هرمون التستوستيرون، بالتالي تتحسن القدرة الجنسية عموماً، بما يشمل القذف والانتصاب.

• الامتناع عن ممارسة العادة السرّية“الاحتلام”؛ فإثارة القضيب باليد يجعل المُخ يعتاد على توقيت مُعين للاستجابة والقذف، وهو ما ينعكس سلباً على توقيت القذف في أثناء ممارسة الجماع مع الزوجة.

لماذا يُصاب الرجال بسرعة القذف؟

إليكَ طريقة تأخير القذف الصحيحة اذا اعتبرنا أن متوسط المدة الزمنية التي يحتاج إليها الزوجان من أجل ممارسة علاقة حميمة كاملة 5 دقائق، فإننا الرجل يعد مصاباً بسرعة القذف إذا أخرج السائل المنوي مبكراً خلال الدقيقة الأولى مثلاً من بداية العلاقة.
يعود السبب الرئيسي للإصابة بمشكلة القذف السريعإلى اختلال مستويات بعض المواد الكيميائية التي يُفرزها الدماغ، وتعرف علمياً باسم النواقل العصبية، وهو ما يؤدي إلى سرعة الاستجابة للمثيرات الجنسية ويُفقِد الرجل القدرة على التحكم في عملية القذف.
بالإضافة إلى اختلال مستويات النواقل العصبية، قد يعاني الرجل سرعة القذف لأسباب أخرى يمكننا تلخيصها في ضوء النقاط التالية:

• التهابات مجرى البول.

• انخفاض مستوى هرمون الذكورة (التستوستيرون).

• ارتفاع مستوى هرمونات الغدة الدرقية، وهي غدة تقع في منطقة الرقبة تُفرز هرمونات تتحكم في العديد من العمليات الحيوية بالجسم.

• الإصابة بمشكلةضعف الانتصابالتي تُسبب للرجل شعوراً بالتوتر والقلق فتُفقِده السيطرة على عملية القذف.

• الإصابة بأحد أمراض البروستاتا، وهي الغدة الواقعة أسفل المثانة البولية المسؤولة عن إنتاج بعض السائل المنوي.

لا داعي للقلق، فمشكلة القذف السريع تستجيب للعلاج سريعاً، وسنعرض لك خلال الفقرات القادمة طريقة علاج سرعة القذف بالصور

القذف المبكر قد يكون عرضاً لمرض

قد يكون القذف المُبكر أحياناً عرضاً طريقة وليس مرضاً في حد ذاته، لذلك نؤكد على ضرورة العرض علىطبيب مُختَّص في علاج أمراض الذكورةمن أجل فحص القضيب والخصيتين، وإجراء فحوصات أخرى شاملة، لا سيما إذا كانت مشكلة القذف السريع مُقترنة بضعف في الانتصاب أو احتقان في مجرى البول.

القذف المبكر وتأثيره على الرجل والمرأة

ينبغي التوضيح أن القذف السريع لا يؤثر سلبياً في حالة الرجال النفسية وفقط، فالزوجة كذلك تُصاب بالضيق الشديد، لأن قذف السائل المنوي سريعاً وإنهاء عملية الجماع خلال مُدة زمنية قصيرة لا يوفر لها فرصةً جيدةً للوصول إلى النشوة.
ويتضح مما سبق أن القذف المُبكر يمنع سير الحياة بين الشريكين ضمن إطارٍ جيد وطبيعي، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى طلب الانفصال أو الطلاق، لذلك ينبغي العمل على علاج أي مشكلات متعلقة بالأداء الجنسي، سواء كانت سرعة القذف أو ضعف الانتصاب، فجميعها اضطرابات تهدد استقرار الحياة بين الطرفين.

العلاجات الدوائية المثبتة علمياً

أدوية مثبطات استعادة السيروتونين الانتقائية (SSRIs)

الآلية

SSRIs تزيد من مستويات السيروتونين – الناقل العصبي الذي يؤخر القذف.

الأدوية المستخدمة

الفلوكستين (Fluoxetine)

• الجرعة: 20 ملغ يومياً لمدة أسبوع، ثم 40 ملغ يومياً

• النتيجة: تحسن واضح في التحكم بالقذف

السيتالوبرام (Citalopram)

• الجرعة: 20 ملغ يومياً

• الفائدة: تحسن في الرضا الجنسي الكلي وتقليل القلق

الإسسيتالوبرام (Escitalopram)

• الجرعة: 10 ملغ يومياً

• النتيجة: زيادة 4.9 مرات في وقت الجماع خلال 12 أسبوع

السيرترالين (Sertraline)

• الجرعة: 25-50 ملغ يومياً لمدة 2-3 أسابيع، ثم حسب الحاجة قبل الجماع بـ 4-6 ساعات

• الفعالية: واضحة بعد أيام قليلة من الاستخدام

الباروكستين (Paroxetine)

• الجرعة: 20 ملغ يومياً

• الملاحظة: الأكثر فعالية بين جميع SSRIs

البداية السريعة

• معظم SSRIs تبدأ تأثيرها بعد أيام قليلة من الاستخدام

• الحد الأقصى للتأثير يحدث بعد 1-2 أسبوع

الآثار الجانبية المحتملة

• الغثيان والنعاس

• تقليل الرغبة الجنسية (نادراً)

• مشاكل في النوم

الفعالية مقابل العلاجات السلوكية

• مقابل السلوكية وحدها: SSRIs أكثر فعالية في الكثير من الحالات

• التأثير المستقل: محدود – عند التوقف تعود المشكلة

الدابوكستين (Dapoxetine)

الخصائص الفريدة

• الوحيد المعتمد: الدواء الوحيد المعتمد رسمياً للقذف السريع

• أسرع تأثير: يمتص بسرعة وله تأثير قصير

كيفية الاستخدام

• جرعة 30 أو 60 ملغ

• يؤخذ 1-3 ساعات قبل الجماع

• لا يؤخذ يومياً

الفعالية

• أكثر فعالية من جميع SSRIs الأخرى

• خاصة عند دمجه مع أدوية أخرى

مثبطات PDE5 (مثل الفياجرا)

الآلية

تزيد تدفق الدم وتحسن الانتصاب – مما قد يساعد بشكل غير مباشر في التحكم بالقذف.

الاستخدام

• تُستخدم أحياناً دون وصفة لسرعة القذف (off-label)

• قد تكون مفيدة إذا كان الرجل يعاني من ضعف انتصاب أيضاً

الدراسات

• مع الفلوكستين: الدمج يعطي نتائج أفضل من الفلوكستين وحده

• الفائدة: زيادة الرضا الجنسي الكلي

العلاجات الموضعية (التخدير الموضعي)

البخاخات والأغشية المخدرة

الآلية

تخدير موضعي على قمة العضو الذكري يقلل الإحساس، مما يؤخر القذف.

المنتجات المستخدمة

البخاخ المخدر (Topical Anesthetic Spray)

• يُستخدم قبل 15-20 دقيقة من الجماع

• يؤخر القذف من 4-6 مرات على الأقل

• الميزة: مباشر وسريع التأثير

الأغشية الهلامية المخدرة

• تحتوي على مركبات مخدرة

• تُدهن على طرف العضو الذكري

• تؤدي إلى فقدان الشعور بشكل مؤقت

• تؤخر القذف بشكل فعال

الفعالية

• ثبتة علمياً: معترف بها كعلاج فعال

• السرعة: تأثير فوري إلى سريع جداً

الملاحظات المهمة

• قد تنتقل المادة المخدرة للشريكة (استخدم واقي)

• قد تقلل من الإحساس الكلي

• قد تحتاج لوقت للاعتياد عليها

العلاجات التكنولوجية الحديثة

تحفيز العصب الظنبوبي عبر الجلد (TPTNS)

التعريف

تقنية تستخدم تحفيز كهربائي عبر الجلد لتنظيم عملية القذف.

كيفية العمل

• تحفيز العصب الظنبوبي (من المنطقة الداخلية للساق)

• يؤثر على أعصاب التحكم بالقذف

• يثبط كل من مرحلة الإطلاق (Emission) والإطراح (Expulsion)

الفعالية العلمية

دراسة المرحلة الثانية:

• 11 مريض مع PE

• 30 دقيقة جلسة، 3 مرات أسبوعياً لمدة 12 أسبوع

• النتيجة: 6 من 11 مريض (54%) حققوا زيادة 3 مرات في وقت الجماع

دراسة 2020 (مقارنة مع Sham):

• 60 رجل مع PE

• جلسات 30 دقيقة مرة واحدة أسبوعياً

• النتيجة لـ TPTNS: من 40.4 ثانية إلى 51.25 ثانية

الميزة

• غير دوائي: لا توجد آثار جانبية دوائية

• آمن: تقنية آمنة جداً

• طويل الأمد: قد يكون التأثير دائماً

تحفيز العضلات الكهربائي (In2 Patch)

التقنية الجديدة

رقعة كهربائية يتم وضعها في المنطقة بين الخصيتين والشرج لتحفيز العضلات.

كيفية العمل

• تحفيز مباشر للعضلات المسؤولة عن القذف

• توليد انكماشات قوية ثابتة

• منع ارتخاء العضلات

• تأخير القذف أثناء الجماع

الفعالية

• دراسات أولية: واعدة وإيجابية

• الميزة: عدم تعاطي الأدوية

• الأمان: لا آثار جانبية شديدة

العلاجات المساعدة والطبيعية

الأعشاب والمنتجات الطبيعية

الكريمات الطبيعية

زيت القرنفل المخفف:

• تطبيق موضعي

• يحتوي على مواد تخدير طبيعية خفيفة

• استخدام آمن إذا تم التخفيف بشكل صحيح

الأطعمة المفيدة

• الأطعمة الغنية بالزنك: تدعم الصحة الجنسية عموماً

• الأسماك والمأكولات البحرية: تحسن تدفق الدم

• الشوكولاتة الداكنة: تحسن الحالة المزاجية والانتصاب

خطة العلاج المدمجة

النهج المرحلي الموصى به

المرحلة الأولى: العلاجات السلوكية (الأسابيع 1-4)

ابدأ بـ:

• تقنية Stop-Start

• تمارين كيجل المنتظمة

• تقنيات التنفس العميق

الوقت المتوقع للنتائج: 2-4 أسابيع

المرحلة الثانية: إضافة علاج دوائي (إذا لزم الأمر)

إذا لم تنجح المرحلة الأولى:

• أضف SSRI يومي (مثل السيرترالين)

• أو استخدم Dapoxetine على الطلب

• أو استخدم بخاخ مخدر

المدة: 4-8 أسابيع

المرحلة الثالثة: العلاج المدمج (الخيار الأفضل)

الجمع بين:

• العلاج السلوكي (تمارين + تقنيات)

• دواء موصوف (اختياري)

• الدعم النفسي (العلاج الجنسي)

معدل النجاح: أعلى من أي طريقة وحدها

استشر طبيب أمراض الذكورة

يشعر بعض الرجال الشرقيين بالحرج عند زيارة طبيب مختَّص في علاج أمراض الذكورة، بل يعتقدون أن تلك الزيارة تشير إلى وجود نقص في رجولتهم، لكنها معتقدات مغلوطة تماماً، فأمراض الذكورة كأي أمراض أخرى قد تصيب الجسم وتستلزم الخضوع للتشخيص والعلاج.

إلى هنا نكون قد أوضحنا طريقة تأخير القذف الصحيحة علمياً شرح مدعم بالصور، وقدمنا مجموعة من النصائح التي من شأنها تحسين قدرة الرجال الجنسية.

ننصحكم بمطالعة المزيد من المقالات في مدونتنا الطبية للتعرف على كل ما هو مُهم ومُفيد لصحة الرجال. أما إذا رغبتم في حجز موعد للخضوع للفحص، يمكنكم التواصُل معنا عبر الأرقام الموجودة على الموقع، كما يُمكنكم زيارة العيادة عبر العناوين المكتوبة أدناه كذلك.
يمكنك حجز موعد للخضوع للكشف، من خلال البريد الإلكتروني أو الأرقام الموضحة أدناه:
من خلال رقم الواتساب:962799198805+
أوالايميل:[email protected]
عنوان العيادة:شارع الملك عبدالله الثاني (شارع المدينة الطبية)، عمارة رقم 403، عمّان، الأردن