كيفية تقوية الانتصاب في دقائق؟ احصل علي انتصاب مثل الحديد في دقائق

هل تنشغل بالبحث عن أفضل طرق تقوية الانتصاب، سواء بالأعشاب الطبيّة أو باتباع نظم غذائية أو حتى بتناول بعض الأدوية والمنشّطات الجنسية؟
لست وحدك! فطرق ووصفات تحسين الصحة الجنسية لدى الرجل هي أكثر الموضوعات أهمية بالنسبة للكثيرين، ولهذا للأسف نجد الكثير من الخرافات، ولكن على الجانب الآخر، فهناك طرقاً مجربة وحقائق علمية لا تقبل الشك.
ولأن طرق وأساليب تقوية انتصاب العضو الذكري لدى الرجال من الأمور الهامة والحسّاسة سنتناول أهم الحقائق حولها في السطور التالية.

كيفية تقوية الانتصاب في دقائق

تتنوع طرق تقوية الانتصاب طبقاً لأسباب ضعفه؛ وفي كل الأحوال لا يمكن تقويته في حالة الضعف الجنسي أو الحالات المرضية دون اللجوء للطبيب المختص لتجنب الإصابة بمضاعفات المرض أو أعراضه.
وفيما يلي أهم وسائل تحسين أو تقوية الانتصاب المتبعة:

العلاج الدوائي:

يمكن للطبيب وصف أدوية لتحفيز تدفق الدم إلى القضيب، مثل: عقاقير البروستاديل، أفانافيل، سيلدينافيل وتاديلافيل، سواء كان الطبيب يصفها بشكل علاجي أو فقط للتحسين من عملية الانتصاب.

الأعشاب الطبيعية:

تساعد بعض الأعشاب على تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال، لكنها لا تعد علاجاً لمرضى الضعف الجنسي، ومن هذه الأعشاب الجينسنج واليوهمبي والهليون.

العلاج النفسي:

قد يستخدم الأطباء بعض الأساليب الطبية لمعالجة:

• الضغط العصبي.
• القلق والتوتر.
• اضطراب ما بعد الصدمة.
• الاكتئاب وغيرها من الأمراض النفسية التي تؤثر على انتصاب القضيب.

دعامة الانتصاب:

تعتبر دعامة الانتصاب الجراحية هي الحل الأمثل لعلاج ضعف الانتصاب وتقوية الانتصاب في دقائق خاصة في الحالات المرضية أو التي تؤثر على الصحة الجنسية، وهي متوفرة بنوعين الدعامة المرنة والدعامة الهيدروليكية.

@dr.hamdanclinic

اسباب ضعف الانتصاب في دقيقه #الدكتور_محمد_حمدان #ضعف_الانتصاب #دعامات_الانتصاب #الضعف_في_العلاقه_الحميمة #علاج_الضعف_عند_الرجال

♬ original sound – الدكتور محمد حمدان

طرق تقوية الانتصاب في دقائق لتحسين القدرة الجنسية

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة بشكل منتظم من الأمور الفعّالة التي تساعد على تقوية الانتصاب، وبخاصة تمارين قاع الحوض التي تقوي عضلات القضيب مما يزيد من حدّة الانتصاب، بالإضافة إلى أن بعض التمارين المتخصصة تزيد من صحة الأوعية الدموية وتقلل من خطر تصلب الشرايين.

الامتناع في التدخين

يساهم في تضييق الشرايين ويسبب مشكلات في الأوعية الدموية، فالتدخين عامة يؤثر على صحة الرجل الجنسية والإنجابية، وقد يؤدي إلى ضعف الانتصاب.

الامتناع عن تناول الكحوليات

تؤثر الكحوليات على صحة الجهاز العصبي مما يكون له تأثير مباشر على قوة الانتصاب، وذلك لأن الجهاز العصبي يؤدي دورًا أساسيًا في تلك العملية، بالإضافة إلى يسبب في انخفاض نسبة هرمون التستوستيرون، وتقليل وصول الأكسجين للدم.

الحفاظ على الوزن الصحي

ينصح الأطباء دائمًا بالحفاظ على الوزن الصحي وعدم تراكم الدهون الزائدة في الجسم لأنها تعمل على تحويل هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين وهو ما يضعف من قوة الانتصاب.

تناول التوت الأزرق

يحتوي التوت الأزرق على مادة الأنثوسيانين والتي تعمل كمضاد للأكسدة في الجسم، هذه المادة تعمل على تقليل مستويات مضادات أكسيد النيتريك مما يساهم في تدفق الدم بقوة إلى القضيب ويعمل على تقوية الانتصاب.

التحكم في الإجهاد العصبي

من أهم أسباب ضعف الاتتصاب هو الإجهاد العصبي والتوتر الذي يكون لأسباب متعلقة بالعلاقة الزوجية و الضغط نتيجة العمل أو أي أسباب خارجية أخرى لذا يجب تصفية الذهن للحصول على انتصاب أفضل وذلك بـ:

• الحصول على أجازة وراحة من العمل من حين لآخر.
• التهيئة النفسية والجسدية قبل ممارسة الجنس للحصول على انتصاب أفضل.

هل لطول القضيب علاقة بعملية تقوية الانتصاب؟

من المعلومات المغلوطة عند معظم الرجال؛ ارتباط حجم القضيب بقوة الانتصاب أو جودة العلاقة الحميمة، لكن الحقيقة أن القدرة الجنسية لا تتعلق بطول أو حجم العضو الذكري، وفيما يلي بعض الحقائق الهامة بخصوص حجم القضيب:

• الطول الطبيعي للقضيب المنتصب يتراوح بين 12.7 إلى 15.24 سم.
• المحيط الطبيعي للقضيب المنتصب يتراوح بين 10.16 إلى 12.7 سم.

ويعتبر القضيب قصيراً إذا ما كان طوله لدى الرجال البالغين أقل من 7.62 سم أثناء الانتصاب، وينصح الأطباء دائمًا بعدم الانشغال كثيرًا حول مدى طول القضيب وحجمه لأن ذلك قد يؤدي إلى اضطرابات نفسية يطلق عليها “اضطرابات تشوه القضيب”.

أثناء البحث عن طرق تقوية الانتصاب في دقائق .. تظهر دائمًا خرافات إطالة القضيب!

تنتشر العديد من الخرافات فيما يتعلق بطرق إطالة القضيب نتيجة المعتقدات المغلوطة وبعض الإعلانات التجارية، والتي قد يسبب بعضها أضراراً جسيمة فيما يتعلق بالقدرة الجنسية أو حتى معدل الخصوبة، ومن أبرز هذه الخرافات والطرق الخاطئة:

أدوية ومراهم تقوية الانتصاب:

تستغل بعض الإعلانات التجارية قلة وعي للمستهلكين ورغبتهم في تحسين قدرتهم الجنسية لبيع المنتجات، ومنها الإعلان عن عقاقير ومراهم تحتوي في الغالب من فيتامينات، معادن، أعشاب وهرمونات، وبالتالي ليس لها تأثير يذكر فيما يخص علاج ضعف الانتصاب.
هذه العقاقير والمراهم مكلفة للغاية، وفي النهاية لن تجد نتيجة مرغوبة، كما أنها لم تثبت علمياً أو عملياً فعاليتها في تقوية الانتصاب، ومع البحث؛ تمكن علماء في جامعة ماريلاند الأمريكية من تحليل إحدى هذه العقارات ليجدوا فيها:

• آثار لمادة الرصاص.
• مبيدات حشرية.
• بكتيريا E.coli.

مما يوضح أن تلك الأدوية تضر بالصحة الجنسية لدى الرجال أكثر من نفعها.

تقوية الانتصاب بمضخة القضيب:

مضخة القضيب هي أسطوانة يتم وضعها على القضيب والضغط عليها حيث يعمل امتصاص الهواء بداخلها على تشكيل ضغط سلبي محفز للانتصاب ويدفع بكميات إضافية من الدم داخله مما يجعله يبدو أكبر.
ولكن الإفراط في استخدامها ولمدة تزيد عن نصف ساعة يمكن أن يسبب تلف أنسجة القضيب، بالإضافة إلى أن هذه الطريقة لم تثبت أنها تزيد من طول القضيب أو حجمه.

أجهزة تكبير العضو الذكري:

جهاز السحب عبارة عن إطار يحيط بالقضيب ويكون مربوط به ثقل بهدف سحب القضيب وبسطه في حالة الارتخاء، وهو أمر يمكن أن يؤثر على أنسجة القضيب إذا ما أسىء استخدامه.
ليس هذا فقط، ولكن يجب عليك استخدام هذا الجهاز يوميًا لمدة أشهر على الأقل تحت إشراف طبي حتى لا تكون النتائج عكسية، وبعد كل ذلك، لم تثبت أية تجارب علمية جدوى لهذه الطريقة في تقوية الانتصاب.

تمارين إطالة القضيب:

تهدف تمارين تكبير القضيب إلى تقوية الانتصاب وتطويل القضيب عن طريق زيادة قدرة أنسجة الانتصاب على استيعاب كمية أكبر من الدم، ولكنها طريقة لم يثبت فعاليتها أو تأثيرها على تقوية الانتصاب.

خطوات تمارين إطالة القضيب:

• ضع ماء دافئ أو قطعة قماش دافئة على القضيب لمدة 5 دقائق قبل التمارين، مع وضع زيت الأطفال أو الفازلين كمرطب لتجنب الإضرار بجلد القضيب كمرطب لمنع الإضرار بجلد القضيب والحساسية.
• استخدم أصبعي السبابة والإبهام على شكل حلقة حول قاعدة القضيب، مع الضغط خفيف بواسطة هذه الحلقة، وتحريك هذه الحلقة باتجاه رأس القضيب، لزيادة كمية الدم الواصلة إلى رأس القضيب، وذلك لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.

جراحات إطالة القضيب:

يعتقد البعض أن التدخل الجراحي أحياناً يساعد على إطالة القضيب، لكن الجمعية الأمريكية لأمراض المسالك البولية حسمت الجدل وأكدت أن هذه الجراحات غير مجدية وغير آمنة.

بل أن لها أضرار جانبية كبيرة مثل:

• نقل العدوى.
• ضعف الانتصاب.
• تكوين ندبات مما يجعل القضيب أقصر مما كان.
• كما أنها قد ينتج عنها عدم تساوي القضيب أو ظهور انبعاج أو نتوءات.

وهنا يجب الحديث عن زرع دعامات الانتصاب والتي تستخدم في حالات ضعف الانتصاب والضعف الجنسي لأسبابه المختلفة غير القابلة للعلاج الدوائي. وهناك الكثير من تجارب استخدام للدعامات والتي أصبحت الآن حل شائع و آمن كلياً.

الأجهزة المغناطيسية لـ تقوية الانتصاب:

العديد من إعلانات منتجات تكبير القضيب تدعي أن لها فعل السحر، من بينها الأجهزة الكهربائية والمغناطيسية لزيادة طول القضيب وتحفيز الانتصاب، وهو غير صحيح على الإطلاق.
وتثبت الدراسات التي أجريت على من استخدموا مثل هذه الأجهزة بغرض تقوية الانتصاب أنها غير آمنة، كما أنها غير فعّالة على الإطلاق.

تقوية الانتصاب بالأكل

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية الانتصاب، ولكن من المهم أن نفهم أن الأسلوب الصحيح للحفاظ على صحة الجهاز الجنسي يتطلب مزيجًا من الأسلوب الحياتي الصحي والعلاج الطبي.
عامةً، الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن مثل؛ الزنك والسيلينيوم يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة الجنسية وتحسين الانتصاب. ومن أمثلة هذه الأطعمة:

. السبانخ: يحتوي السبانخ على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، مثل الفولات والمغنيسيوم والأملاح المعدنية، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وتعزيز الانتصاب.

• الأسماك: تحتوي الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين على الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية وتحسين الانتصاب.
• الثوم: يحتوي الثوم على مركبات تسمى الأليسين، والتي تعتبر مفيدة لصحة الجهاز الدوري وتحسين الانتصاب، وكذلك لصحة القلب والأوعية الدموية.
• البيض: يعتبر البيض مصدرًا جيدًا للبروتين والفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يساعد في تحسين الصحة الجنسية وتعزيز الانتصاب.
• الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، التي تعزز من القدرة الجنسية.
• تقوية الانتصاب بالثوم: الثوم يحتوي على مركبات تسمى الأليسين وهي تعتبر مفيدة لصحة الجهاز الدوري وتحسين الانتصاب. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الثوم يمكن أن يساعد في تحسين الانتصاب، حيث أن الأليسين يعمل كموسع للأوعية الدموية ويساعد في تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية.

ومع ذلك، يجب الإشارة إلى أن الأدلة المتعلقة بفوائد الثوم لتحسين الانتصاب غير كافية وتحتاج إلى دراسات إضافية. ويفضل دومًا استشارة الطبيب قبل تناول الثوم بهدف تحسين الانتصاب، خاصة إذا كان الشخص يتناول أي أدوية أو يعاني من حالات صحية معينة، حيث يمكن أن يتداخل الثوم مع بعض الأدوية أو يزيد من خطر النزيف في حالات معينة.
على أي حال، يمكن أن يكون تناول الثوم جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، ولكن لا ينبغي الاعتماد عليه فقط كعلاج لضعف الانتصاب.

تقوية الانتصاب بالتمارين

التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تحسين الانتصاب، حيث تعمل على تعزيز الدورة الدموية وتحسين صحة الأوعية الدموية وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام. ومن بين التمارين الرياضية التي يمكن أن تساعد في تحسين الانتصاب:

. التمارين الهوائية: مثل المشي السريع والجري وركوب الدراجات والسباحة والرقص، والتي تعمل على تحسين القدرة الكارديوفاسكولارية وتعزيز الدورة الدموية.

• التمارين الوزنية: مثل رفع الأثقال وتمارين القوة العضلية، والتي تعمل على تحسين صحة العضلات وتعزيز القوة واللياقة البدنية.
• التمارين الكيغل: وهي التمارين التي تستهدف العضلات التي تساعد في الانتصاب والتبول، وتشمل على سبيل المثال الانقباض والاسترخاء للعضلات الحوضية.

ومن المهم الإشارة إلى أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجسم وتعزيز الانتصاب، لكنها ليست بديلاً عن العلاج الطبي إذا كان الشخص يعاني من ضعف الانتصاب المستمر. وعلاوة على ذلك، يجب تحديد نوع التمرين ومدة وكثافة التمارين بناءً على الحالة الصحية الفردية واللياقة البدنية.

Photo by Deon Black from Pexels