تمارين تطويل القضيب وزيادة طوله

بعيداً عن الخرافات.. هذه حقيقة تمارين تكبير القضيب وزيادة طوله

بعيداً عن الخرافات.. هذه حقيقة تمارين تكبير القضيب وزيادة طوله https://dr-hamdan.com/wp-content/uploads/2020/03/pexels-deon-black-5750359-scaled.jpg 2560 1707 د. حمدان د. حمدان https://dr-hamdan.com/wp-content/uploads/2020/03/pexels-deon-black-5750359-scaled.jpg

يشكل طول القضيب هاجساً للعديد من الرجال مما يجعلهم يلجأون لأداءتمارين تكبير القضيب؛ على الرغم من حسم الأمر بأن الأهم هو طبيعة وتفاصيل العلاقة الجنسية بعيداً عن الخرافات والأوهام بشأن العضو الذكري.
إلا أن الكثير من الرجال مازالوا يشعرون بالقلق والتوتر بشأن طول العضو الذكري، ويبحثون بشدة عن وسائل لإطالة أو تكبير القضيب أو تمارين تكبير الذكر، وهو ما يجعلهم أحيانا يتعرضون للآثار الجانبية والأضرار الصحية وبخاصة في حالة عدم استشارة طبيب.

هل تمارين تطويل الذكر تزيد من طول القضيب؟

وللمزيد من المشاهدة شاهد قناة اليوتيوب : الدكتور محمد حمدان

حقائق عن القضيب

يختلف حجم القضيب من رجل لآخر، ويكون طول القضيب المثالي وقت البلوغ أثناء الانتصاب ما بين 13 وصولاً إلى 16 سم، أما المحيط فيتراوح ما بين 10 إلى 13 سم، ويمكن اعتبار القضيب صغيراً وبحاجة إلى تمارين تكبير القضيب أو رياضة لتكبير القضيب أو أي حلول جراحية آخرى إذا لم يتخطى 8 سم أثناء الانتصاب.

هناك بعض العوامل التي تؤثر على طول وحجم القضيب ومنها:

يعتقد العديد من الأطباء المتخصصين أن غالبية الرجال الذين يبحثون عن وسيلة لإطالة العضو الذكري أو تمارين لزيادة طول القضيب ليسوا بحاجة فعلية لإجراء أي شىء، وذلك لأن طول القضيب يكون طبيعيًا و بسبب الكثير من المفاهيم والتصورات الخاطئة عن العلاقة الجنسية المثالية.

تعرف الآن على تجارب مثمرة وفعالة للعملاء مع دعامة الذكر !

ما تمارين تطويل القضيب أو تمارين تكبير القضيب طبيعيًا؟

تعد إحدى الطرق الطبيعية لتمديد عضلات القضيب الملساء سعياً للوصول إلى الحد الأقصى لطولها مما يمكن أن يزيد حجم القضيب ما بين 1 إلى 3 سم عند حدوث الانتصاب.
إلى أن تمارين تكبير القضيب لن تغيير من معدل الطول الطبيعي للقضيب، كما أن نتائجها لا تظهر في يوم وليلة.
حيث يعتمد حجم القضيب على تدفق الدم إلى خلايا وأنسجة العضو الذكري، لذا تهدفتمارين تكبير القضيب إلى توسعة الأنسجة لتستوعب كميات أكبر من الدم مما يؤدي إلى كبر حجم القضيب، وذلك من خلال شد الأنسجة المسؤولة عن الانتصاب مما يؤدي إلى نمو الأنسجة الانتصابية بشكل أكبر.
ومن المفترض أن تظهر نتائج تمارين تكبير القضيب في فترة تتراوح ما بين أسبوعين وحتى ثلاثة أسابيع، وذلك حال الانتظام في القيام بها لمدة خمسة أيام أسبوعياً.

تنقسم تمارين تطويل القضيب إلى نوعين منها:

قبل البدء في شرح تمارين تكبير القضيب؛ إليكم أفضل النصائح قبل القيام بها للحفاظ على الصحة الجنسية للرجال.

نصائح قبل القيام بأي من تمارين تطويل الذكر أو تمارين تكبير القضيب:

  • استعد لأداء هذه التمارين وأنت في حالة استرخاء تام.
  • إذا شعرت بأي ألم أو أثناء أداء التمارين توقف فورًا.
  • يُفضل القيام بالتمارين أثناء الجلوس.
  • لا تؤدي تلك التمارين أكثر من مرة أو مرتين يوميًا لتجنب الإصابة بأي مضاعفات.
  • تأكد من استشارة الطبيب المختص قبل القيام بأي من تمارين تكبير القضيب لفترة طويلة أو بشكل متكرر، وذلك لتجنب أي مضاعفات.

تمارين تطويل الذكر يدويًا:

  • امسك رأس القضيب.
  • اسحب القضيب لأعلى لمدة 10 ثواني تقريبًا.
  • اسحب القضيب إلى اليسار لمدة 10 ثواني أخرى، ثم إلى اليمين.
  • توقف لثواني ثم كرر هذه الخطوات مرة أو مرتين يوميًا لمدة 5 دقائق.

أو جرب هذا:

  • امسك رأس القضيب.
  • اسحب القضيب لأعلى.
  • اضغط على المنطقة المحيطة بقاعدة القضيب في نفس الوقت لمدة 10 ثواني.
  • كرر الخطوات السابقة مع سحب القضيب لجهة اليسار، مع الضغط على قاعدة القضيب في الجهة اليمنى.
  • كرر الخطوات السابقة مع سحب القضيب لجهة اليمين، مع الضغط على قاعدة القضيب في الجهة اليسرى.
  • وكرر هذه التمارين مرة يوميًا لمدة تصل إلى دقيقتين.

دكتور محمد حمدان

أخصائي جراحة الكلى والمسالك البولية والعقم وأمراض الذكورة

على الرغم من كون أغلب تمارين تطويل الذكر المتداولة تبدو آمنة على القضيب، إلا أنها لا تستند إلى أي أساس علمي، حيث لم تثبت أي دراسة متخصصة آثارها الإيجابية لإطالة القضيب، كما لم يتم تصميمها بواسطة متخصصين.
ومع الممارسة المفرطة دون إشراف طبي لهذه التمارين، قدد تتسبب في تضرر القضيب وضعف الانتصاب وذلك للخطورة المحتملة لها على أنسجة القضيب المسببة للانتصاب.
وقد تتشابه تمارين تكبير القضيب مع عملية الاستمناء “العادة السرية” التي لا تشكل خطورة على العضو الذكري، ولكن تجنب أي ممارسات عنيفة مثل تركيب ثقل في العضو الذكري أو شده باليد أو بواسطة آلة تسمى مضخة أو غير ذلك من الوسائل التي تهدد أنسجة القضيب.
وطبقاً لهيئة الخدمات الصحية البريطانية، فإن كل وسائل إطالة القضيب:

لم تثبت أي فعالية، إلا أن لها جنب سلبي آخر، فهي تزيد من مشاكل التوتر بين الزوجين بسبب شعور الزوج بالخجل من حجم القضيب أو أنه لا يشبع حاجة زوجته.

ما الآثار الجانبية والمخاطر الناتجة عن تمارين تطويل الذكر؟

استنادًا إلى الأبحاث والدراسات الأخيرة؛ فقد أكدت أن معظم تمارين تكبير القضيب سواء باليد أو بأجهزة الشد لا تشكل خطرًا في حالة الممارسة الصحيحة.
لكن استخدام أساليب غير صحيحة أو الأفرط في تكرارها دون الرجوع إلى الطبيب المختص فقد يؤدي ذلك إلى تلف أنسجة القضيب وينتج عنه ضعف في الانتصاب.
وتشمل الآثار الجانبية لـ تمارين تطويل الذكر أو الأجهزة ما يلي:

  • تهتك الأوعية الدموية.
  • الشعور بالحكة أو الاحمرار.
  • ظهور كدمات خفيفة.
  • فقدان الإحساس.
  • ضعف الانتصاب.

يجب العلم أنه في حال إذا كانت الآثار الجانبية شديدة أو استمرت لأكثر من يوم أو يومين، يجب الرجوع مباشرة إلى طبيب الذكورة ليقدم لك المساعدة على الفور.

ماذا أفعل بعد تمارين تطويل الذكر أو تمارين تكبير القضيب؟

  • تنصح هيئة الخدمات الصحية البريطانية الذكور الذين لا يشعرون بالرضى عن حجم القضيب بالتوجه فوراً للطبيب المختص، حيث أن تلك المخاوف على الأغلب غير صحيحة ونابعة من خرافات حول ارتباط حجم القضيب بالسعادة الزوجية، فعلى عكس ذلك طول العضو الذكري عاملاً غير حيوي في نجاح العلاقة الحميمة.
  • تعتمد أغلب التمارين والأجهزة على بسط أنسجة القضيب وزيادة تدفق الدم إليه، والتي قد ينتج عنها مخاطر دون حدوث تغيير ملحوظ.
  • قد تظهر بعض الآثار الإيجابية نتيجة لممارسة تمارين تطويل الذكر – بحسب الهيئة – إلا أنها لاتزال مؤقتة، بحيث تستمر مدة قصيرة لا تزيد عن عدة أسابيع، كما لا تطيل العضو الذكري أكثر من سنتيمتر واحد أو إثنين.

العلاقة بين السمنة وتمارين تطويل الذكر

في بعض الحالات التي تعاني من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن، قد يشعر بعض الرجال أنهم بحاجة إلى تطويل الذكر.

لكن ينصح الأطباء دائمًا بـ:

  • اتباع نظام حياة صحي.
  • خفض الوزن في حالة المعاناة من السمنة المفرطة، حيث يعمل ذلك على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي وصول كمية أكبر من الدم والغذاء للعضو الذكري والحصول على انتصاب أفضل.

نزول الوزن وتقليل السمنة يمثلان عاملان كبيران في زيادة الثقة بالنفس، كما يحقق شعوراً أفضل تجاه طول القضيب، وعلى النقيض فإن زيادة الوزن يؤدي إلى تتراكم الدهون في منطقة البطن والتي تؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون ويقلل من طول القضيب 1 سم بحسب نسبة السمنة، والذي يظهر مجددًا بزوال الدهون، فيتحقق الرضا للذكور وكذلك شريكاتهم ولا تعد هناك حاجة إلى اللجوء إلى تمارين تطويل الذكر.

الأطعمة الصحية بديلاً لـ تمارين تطويل الذكر

ترتبط الصحة الجنسية بالصحة الجسدية بشكل عام والطبيعي أن ثثأثر بالعادات السلبية السيئة مثل التدخين وشرب الكحوليات وغيرها.
يعتبر الأكل الصحي وممارسة الرياضة عاملان أساسيان في كل الأنشطة الحيوية التي يقوم الجسم بها؛ لذلك إذا كنت تبحث عن نتائج أكثر فعالية وطويلة الأمد لتطويل العضو الذكري بدلًا من تمارين تكبير القضيب فعليك الاهتمام بالأطعمة الصحية التي تزيد من طول القضيب، خاصة إذا كانت مشاكلك تتعلق بانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون.
ولكن انتبه، بدلًا من التركيز على الأطعمة التي تعزز من طول القضيب، يمكنك التفكير في نظام غذائي متكامل.

تمارين تطويل القضيب | وتكبير حجم القضيب أو العضو الذكري

تفيد الأغذية الصحية في:

  • تحسين الصحة العامة.
  • تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
  • زيادة ضخ الدم في الأعضاء التناسلية، مما ينتج عنه زيادة طول القضيب.

منها الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل:

1- فيتامين سي وتتمثل الأطعمة الغنية بفيتامين سي في:

  • الحمضيات من الفواكه، مثل: البرتقال، الجريب فروت، والليمون.
  • جميع أنواع الفلفل، الأحمر والأخضر والأصفر.
  • الخضروات الورقية، كالبقدونس.
    • الجوافة والكيوي.

2- الزنك: يعتبر الزنك من أهم المعادن التي تساعد على تحسين الصحة الجنسية حيث أنه ضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون “هرمون الذكورة” وتشمل الأطعمة الغنية بالزنك كل من: المأكولات البحرية والمكسرات واللحوم الحمراء والبيضاء.

3- فيتامين “إيه”:

  • جميع أنواع الكبدة.
  • الفواكه كالمشمش
  • الخضروات مثل السبانخ، والبصل الأخضر، والجزر
  • الماغنيسيوم
  • فيتامين “د”: المعروف أيضًا باسم “فيتامين أشعة الشمس”، وهو يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الخلايا المبطنة للأوعية الدموية (الخلايا البطانية).

ومن العناصر التي يجب ألا تخلو الوجبات منها:

  • الكالسيوم
  • الفيتامينات.
  • البوتاسيوم.
  • الفوليك أسيد.
  • فيتامين “ب”: يتوفر بكثرة في الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت.
  • فيتامين إي: يمكن بسهولة دمج هذا الفيتامين في نظامك الغذائي عن طريق تحضير الأطعمة باستخدام زيوت مثل زيت جنين القمح وزيت البندق وزيت عباد الشمس وزيت الجوز.

العلاج الجراحي كحل نهائي بدلًا من تمارين تطويل الذكر

في حالة كان القضيب أقصر من المعتاد وعدم تحقيقه للانتصاب المرغوب، حينها يمكن التفكير في إجراء جراحة مثل زراعة دعامات الانتصاب.
ويطلق على هذه الجراحات زراعات دعامات القضيب، حيث يتم زرع اسطوانة داخل النسيج الكهفي للقضيب لتعزز من انتصابه وتعطيه الصلابة والطول المطلوب للممارسة الجنسية.

جهاز الشفط لاطاله حجم القضيب

هناك العديد من التقنيات والأجهزة الحديثة المتاحة التي تستخدم بالتوازي مع تمارين تطويل الذكر لتزيد من حجمه، لكن في معظم الحالات؛ لا يوجد دليل علمي واضح يشير إلى أن تمارين تكبير القضيب أو تلك الأجهزة فعالة بالقدر الكافي.
من أشهر تلك الأجهزة هي مضخة القضيب وهي تقنية معتمدة على زيادة نشاط الدور الدموية وسحب الدم إلى داخل القضيب، وبالتالي الحصول على انتصاب أفضل.
حيث تثبت حلقة مطاطية في نهاية القضيب للحفاظ على وضعه منتصبًا.
تتكون مضخة القضيب و الشفط أو جهاز الانتصاب بالشفط على ثلاث أجزاء رئيسية:

  • أنبوب بلاستيكي
  • مضخة تعمل يدويًا أو بالبطارية متصلة بالأنبوب حول القضيب.
  • شريط يلف حول قاعدة القضيب

أدوية اطاله العضو الذكري

بالطبع قد سمعت من قبل عن أدوية إطالة العضو الذكري، وعلى الرغم من انتشار الكثير من الإدعاءات حول مدى فعاليتها، إلا أنه لا يوجد دليل علمي عن مدى جدوى تلك الأدوية في تكبير العضو الذكري.
بل أن تلك الأدوية قد تحتوي على عناصر غير آمنة وتسبب الكثير من الآثار الجانبية على المدى البعيد، مثل انخفاض ضغط الدم لمستوى قد يهدد الحياة، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان واضطرابات في ضربات القلب.

كما ذكرنا سابقًا؛ فإن معظم الأشخاص الذين لديهم مخاوف بشأن حجم القضيب أو شكله فبعد استشارة الطبيب المختص يجدون أنهم ضمن النطاقات الطبيعية.
لكن إذا شعرت بالقلق تجاه شكل أو حجم أو مظهر أو وظيفة القضيب فننصحك بالتوجه مباشرة إلى الطبيب المختص ليقدم لك الحل الأفضل وتعرفوا ايضا علي تجربتي مع دعامات الانتصاب.

يمكنك حجز موعد للخضوع للكشف، من خلال البريد الإلكتروني أو الأرقام الموضحة أدناه.
من خلال رقم الواتساب: 962799198805+
أو الايميل:[email protected]
عنوان العيادة: 403 King Abdullah II Street 2nd Floor، عمّان، الأردن

دكتور محمد حمدان

أخصائي جراحة الكلى والمسالك البولية والعقم وأمراض الذكورة


Image by Freepik

Photo byImages by FreePik 

دكتور حمدان المؤلف

د. محمد حمدان أخصائي جراحة الكلى والمسالك البولية والعقم وأمراض الذكورة. حاصل على البورد العربي والمعادلة الأمريكية ECFMG، وهو عضو في جمعية المسالك الأردنية، ورابطة المسالك العربية، وجمعية الذكورة والعقم الأمريكية. قام بزراعة أكبر عدد من الدعامات في الأعوام 2017، 2018، 2019، 2020، 2021 على التوالي في الأردن، وهو من أكثر الأطباء زراعةً لدعامات الانتصاب في الشرق الأوسط لعام 2019 وبنسبة نجاح وصلت ل ٩٩٪؜ وضمان مدى الحياة؛ مما جعله خبير ومدرّب معتمد في الشرق الأوسط من قبل شركة كولوبلاست وشركة ريجيكون لزراعة الدعامات الذكرية.

تابعنا

د. محمد حمدان

واحد من أكثر ثلاثة أطباء زراعةً للدعامات الذكرية على مستوى العالم