الدورة الشهرية لدى الإناث .. كل ما تريدي معرفته

تُعد الدورة الشهرية جزء أساسي وطبيعي من حياة المرأة، وعلى الرغم من أنه قد يصاحبها الشعور في بعض الآلام، إلا أنها تُعد مؤشراً على صحة الجهاز التناسلي وتساهم في القدرة على الإنجاب؛ لذلك فإنه من المهم فَهِم مراحل الدورة الشهرية وتغيراتها والتعامل معها بشكل صحي، لضمان صحة وراحة المرأة خلال هذه الفترة. في هذا المقال سنتعرف على أهم المعلومات التي تخص الدورة الشهرية لدى الإناث مفهومها، ومراحلها، وأعراضها والمزيد.

ما هي الدورة الشهرية لدى الإناث؟

تُعرف الدورة الشهرية على أنها عملية فسيولوجية يَحدُث فيها نزول الدم من بطانة الرحم عبر المهبل نتيجة للتغيرات الهرمونية، تختلف الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، فقد تتراوح بين ٢٤-٣٥ يوم، وغالباً ما يكون متوسط الدورة عند معظم النساء ٢٨ يوم، وتكون الدورة الشهرية منتظمة إذا حدثت بانتظام في نفس الوقت من كل شهر، بينما تُعتبر الدورة الغير منتظمة عندما تتغير مدتها أو تتأخر عن الموعد المتوقع بشكل غير عادي، تبدأ الدورة الشهرية في سن البلوغ وتستمر حتى سن اليأس، وتكون جزءًا طبيعيًا من استعداد الجسم للحمل.

مراحل الدورة الشهرية

تتكون الدورة الشهرية لدى الإناث من أربع مراحل رئيسية:

مرحلة الحيض

تبدأ هذه المرحلة بانسلاخ بطانة الرحم وخروجها من المهبل على شكل دم، وتستمر هذه المرحلة عادةً من 3 إلى 7 أيام.
المرحلة الجريبية
تبدأ هذه المرحلة من اليوم الأول من الحيض وتستمر حتى الإباضة، خلال هذه المرحلة يقوم الهرمون المنشط للجريب (FSH) بتحفيز نمو الجريبات في المبيضين، وتقوم الجريبات النامية بإفراز هرمون الإستروجين، مما يؤدي إلى بناء بطانة الرحم مجددًا، وتجهيزها لاحتمالية استقبال البويضة المخصبة.

مرحلة الإباضة

تحدث هذه المرحلة في منتصف الدورة الشهرية تقريبًا، حيث يُطلِق أحد المبيضين بويضة ناضجة من المبيض إلى قناة فالوب، وتجدر الإشارة إلى أنَّ المرأة تكون في هذه المرحلة في أعلى مراحل الخصوبة.

المرحلة الأصفرية

هي المرحلة الأخيرة من الدورة الشهرية، تبدأ بعد الإباضة وتستمر حتى بداية الحيض التالي، يقوم الجسم الأصفر في هذه المرحلة بإفراز هرمون البروجستيرون؛ لتهيئة بطانة الرحم لاستقبال بويضة مخصبة في حالة حدوث الحمل، وإذا لم يحدث الحمل ينخفض مستوى هرموني الإستروجين والبروجستيرون، مما يؤدي إلى بدء الحيض من جديد.

ما هي أعراض الدورة الشهرية؟

تختلف أعراض الدورة الشهرية من إمرأة إلى أُخرى في طبيعتها وحدّتها، وهناك بعض الأعراض الجسدية والعقلية والسلوكية التي تظهر قبل الحيض وأثناءه، ومن هذه الأعراض:
آلام وتقلصات في البطن.
انتفاخ البطن.
تقلب المزاج.
الصداع.
الشعور بالتعب والإرهاق.
آلام الظهر.
الشعور بألم في الثديين.
سرعة الانفعال.

النظافة أثناء الدورة الشهرية

يُعد الحفاظ على النظافة أثناء الدورة الشهرية لدى الإناث أمراً ضروريًا للحفاظ على صحة المرأة وحمايتها من الإصابة بالالتهابات.

فيما يلي بعض النصائح الأساسية:

1. تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية كل 4-6 ساعات؛ لمنع تراكم البكتيريا، وقد تحتاج الأنثى لتغييرها أكثر من ذلك في الأيام التي يكون فيها الحيض.
2. غسل منطقة المهبل من الخارج مرتين على الأقل يوميًا بالماء الدافئ.
3. استخدام منتجات النظافة الخفيفة الخالية من العطور لتجنب حدوث التهيج في المنطقة الحساسة.
4. غسل اليدين جيدًا قبل وبعد تغيير الفوط أو السدادات القطنية.
5. ارتداء ملابس داخلية قطنية؛ لتهوية المنطقة الحساسة وتقليل الرطوبة.
6. شُرب كميات كافية من الماء للمساعدة في تقليل الانتفاخ والتخلص من السموم.

تعرفي علي الفرق بين دم الدورة ودم اللولب

متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

تُعرف متلازمة ما قبل الحيض على أنها مجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية التي تحدث لدى المرأة قبل بدء الحيض بأسبوع أو أسبوعين وتختفي بعد الحيض بفترة قصيرة، وتشمل الأعراض الشائعة في هذه المتلازمة التقلبات المزاجية، الانتفاخ، ألم الثديين، الصداع، التعب، والاكتئاب، ويمكن تخفيف هذه الأعراض من خلال ممارسة التمارين الرياضية، تناول غذاء متوازن، تقليل الملح والكافيين، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب إذا كانت هذه الأعراض شديدة، للحصول على العلاج المناسب.

اضطراب الدورة الشهرية

يشمل اضطراب الدورة الشهرية لدى الإناث مجموعة من الحالات التي تؤثر على انتظام الحيض ومدته.

فيما يلي توضيح لهذه الحالات:

الغزارة الطمثية (الدورة الشهرية الغزيرة)

هي حالة تتميز بفقدان كمية كبيرة من الدم خلال فترة الحيض، تتضمن أعراضها النزيف لأكثر من 7 أيام، الحاجة لتغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية بشكل متكرر، و نزول كُتَل دموية متجلطة كبيرة الحجم، ويمكن أن تحدث غزارة الطمث بسبب الاضطرابات الهرمونية، الأورام الليفية، الزوائد اللحمية، مشاكل الغدة الدرقية، نقص الصفائح الدموية، اضطرابات التّخثر، الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي، ويعتمد العلاج على السبب الكامن وراء غزارة الطمث ويشمل العلاج بالأدوية، أو الجراحة، بالإضافة إلى تغيير نمط الحياة وممارسة الرياضة.

تعرفي علي سبب الشهوة المستمرة عند النساء وطرق التجنب

آلام الدورة الشهرية لدى الإناث

يُطلق عليها مصطلح عُسر الطمث، وهي تقلصات مؤلمة في أسفل البطن تحدث أثناء الحيض، تتراوح شدّتها من خفيفة إلى شديدة، وتختلف في مدّتها وشدّتها بين النساء، وتحدُث هذه الآلام بسبب التقلصات الطبيعية للرحم أو نتيجة الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي أو الأورام الليفية، ويمكن تخفيف هذه الآلام باستخدام المسكنات، ووضع كمادات ساخنة على البطن، ممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافي من الراحة.

متلازمة تكيس المبايض (PCOS)

هي اضطراب هرموني شائع يصيب الفتيات والنساء، يتميز بعدم انتظام الدورة الشهرية، ارتفاع مستويات الهرمونات الذكرية، نمو كيسيات صغيرة على المبايض، وزيادة نمو الشعر على الوجه أو الصدر أو الأرداف، ظهور حب الشباب، وزيادة الوزن، صعوبة في الحمل والإنجاب، ويشمل العلاج إجراء تغييرات في نمط الحياة، استخدام أدوية لتنظيم الدورة الشهرية وتحفيز الإباضة، وأدوية لمقاومة الأنسولين.

تعرفي علي اسباب ألم أسفل البطن

انقطاع الطمث (سن اليأس)

هو المرحلة التي يتوقف فيها الطمث لدى المرأة بشكل دائم، بحيث لا يُمكنها الحمل والإنجاب بعدها، ويحدث عادة بين سن 45 و55 عامًا، ويُصاحبه انخفاض في مستويات هرموني الأستروجين والبروجسترون، الأمر الذي يُسبب توقُّف المبيض عن إنتاج البويضات وتوقُّف الطمث، وهذا بدوره قد يُسبب أعراضًا مثل الهبّات الساخنة، التّعرق الليلي، التغيرات المزاجية، الاكتئاب والقلق، وجفاف المهبل.

في الختام، يجب التأكيد على أهمية متابعة الدورة الشهرية لدى الإناث بانتظام، واستشارة الطبيب في حالة وجود أية مشاكل أو تغيرات غير طبيعية، حيث يُعتبر الفحص الدوري للنساء جزءًا أساسيًا من الرعاية الصحية الشاملة، ويُساهم في تشخيص وعلاج الحالات المرتبطة بالصحة الإنجابية بشكل مبكر، بالإضافة إلى ذلك، فقد تلعب الزيارات الدورية للطبيب دورًا حاسمًا في الوقاية من الأمراض والمضاعفات المحتملة، وتُعزّز من فَهِم المرأة لجسدها وصحّتها بشكلٍ عام.

وإذا كان لديكي أي استفسار بخصوص صحتك الجنسية والإنجابية، يمكنك الآن حجز استشارتك مع الدكتور محمد حمدان، أخصائي جراحة الكلى والمسالك البولية والعقم وأمراض الذكورة.

يمكنك حجز موعد للخضوع للكشف، من خلال البريد الإلكتروني أو الأرقام الموضحة أدناه.

للتواصل وحجز استشارتك عبر الواتس أب:
من الأردن: 962799198805+
من البحرين: 97333049883+

أو الايميل: [email protected]

عنوان العيادة: 403 King Abdullah II Street 2nd Floor، عمّان، الأردن