كيف تتفادى أسباب ضعف الانتصاب في رمضان؟

يُعدّ ضعف الانتصاب من الأعراض التي قد تواجه بعض الرجال خلال شهر رمضان. ويعود ذلك إلى انخفاض مستويات بعض الهرمونات المسؤولة عن الوظيفة الجنسية، مثل: هرمون الأنسولين؛ المسؤول عن حرق الجلوكوز وإنتاج الطاقة وتخزينها في صورة جليكوجين في الكبد، والهرمون المنشط للحويصلة (FSH)؛ المسؤول عن تكوين الحيوانات المنوية. في هذا المقال، سنتحدث عن تأثير الصيام على الانتصاب في رمضان وما هي أسباب ضعف الانتصاب في رمضان والعلاج.  

ما هو ضعف الانتصاب

يحدث الانتصاب بشكل طبيعي عندما يمتلئ القضيب بالدم، إثر إرسال الأعصاب إشارات إلى الأوعية الدموية في القضيب للتوسع، مما يسمح بتدفق الدم بكثافة. وعندما يتوقف تدفق الدم، يرتخي القضيب. يُعرف ضعف الانتصاب، أو ما يُسمى أيضًا بالعجز الجنسي، على أنه عدم القدرة على تحقيق أو الحفاظ على انتصاب ثابت كافٍ لممارسة الجماع. ويُعد ضعف الانتصاب مشكلة صحية شائعة تؤثر على نسبة كبيرة من الرجال من جميع الأعمار، ويُمكن أن يكون له تأثيرات نفسية وجسدية على الرجل وعلاقته مع شريكه.

تعرف على أفضل كيفية : لـ زيادة تدفق الدم للعضو الذكري ؟!

هل يؤثر الصيام على الانتصاب وما الأسباب؟

يعتبر شهر رمضان الكريم فترة مميزة بالصوم والعبادة، إلا أنه قد يُلاحظ خلال هذا الشهر تغيرات في أداء الجسم، من بينها ضعف الانتصاب عند البعض. يمكن أن يكون لعدة أسباب دور في هذا التغير، ومنها:

• التغيرات الهرمونية: يمكن أن يؤثر الصيام على مستويات الهرمونات في الجسم، بما في ذلك هرمون التستوستيرون الذي يرتبط ارتفاعه بالقدرة على الانتصاب، وقد ينخفض مستواه خلال فترة الصيام.
• الجوع والعطش: قد يعاني الشخص من الجوع والعطش خلال ساعات الصيام، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة والقدرة على الأداء الجنسي بشكل عام.
• التوتر والإجهاد: قد يكون الشخص متوترًا أو مجهدًا نتيجة للتغيرات في نمط الحياة خلال شهر رمضان، مما قد يؤثر سلبًا على القدرة على الانتصاب.
• تغيرات في نمط النوم: قد يتغير نمط النوم خلال شهر رمضان بسبب تغيرات في الجدول الزمني وتوقيت تناول الطعام، مما قد يؤثر على الجسم بشكل عام ويؤدي إلى ضعف الانتصاب.

إليك دليل : تأثير الصيام على هرمون التستوستيرون ! 

نصائح للتغلب على ضعف الانتصاب في رمضان

للتغلب على ضعف الانتصاب خلال رمضان، إليك بعض النصائح:

اتباع نظام غذائي صحي:

• قلل من تناول الدهون والسكريات.
• أضف المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي.
• تناول وجبات خفيفة صحية بين الإفطار والسحور.

ممارسة الرياضة بانتظام:

• خصص 30 دقيقة على الأقل لممارسة الرياضة خمس مرات في الأسبوع.
• اختر أنشطة رياضية ممتعة، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات.
• الإقلاع عن التدخين: يُؤثر التدخين سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى ضعف الانتصاب.

إدارة التوتر:

• مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
• احصل على قسط كافٍ من النوم.

مراجعة الأدوية مع الطبيب:

• بعض الأدوية قد تُسبب ضعف الانتصاب كأثر جانبي.
• استشر طبيبك لتعديل الجرعة أو استبدال الدواء بآخر لا يُسبب هذا التأثير.

الاستمرار في النشاط الجنسي:

• يُساعد النشاط الجنسي على تحسين تدفق الدم إلى القضيب.
• لا داعي للقلق إذا لم يكن الانتصاب قويًا أو طويل الأمد في البداية.

الوصفات الطبيعية:

• يُمكن استخدام بعض الوصفات الطبيعية لعلاج ضعف الانتصاب، مثل تناول العسل أو الحلبة.
• استشر طبيبك قبل استخدام أي وصفات طبيعية.

 استشارة الطبيب:

• يُنصح باستشارة الطبيب إذا استمر ضعف الانتصاب بعد اتباع النصائح المذكورة.
• قد يُساعد الطبيب في تحديد سبب المشكلة وعلاجها بشكل مناسب.

ما فوائد الصيام على الصحة الجنسية؟ 

للصيام العديد من الفوائد التي قد تنعكس بشكل إيجابي على الصحة الجنسية. تشمل هذه الفوائد:

تحسين الخصوبة

• أظهرت بعض الدراسات أن الصيام قد يحسن من خصوبة كل من الرجال والنساء.
• بالنسبة للرجال، قد يؤدي الصيام إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها.
• بالنسبة للنساء، قد يساعد الصيام في تنظيم الدورة الشهرية وتحسين فرص الحمل.

زيادة الرغبة الجنسية

• قد يؤدي الصيام إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى بعض الأشخاص.
• يرجع ذلك إلى تحسين الهرمونات وتوازنها، بالإضافة إلى الشعور بالإنجاز بعد الصيام.

تحسين الأداء الجنسي

• قد يساعد الصيام في تحسين الأداء الجنسي لدى بعض الأشخاص.
• يرجع ذلك إلى تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، بالإضافة إلى الشعور بالنشاط والحيوية.

تعزيز الصحة العامة

• إنقاص الوزن.
• خفض ضغط الدم.
• تحسين مستويات الكوليسترول.
• تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. 

ولمزيد من المعلومات نقدم لك : دليل فوائد الصيام للجنس !

في الختام، يمكن أن يكون ضعف الانتصاب خلال شهر رمضان نتيجة لعوامل فسيولوجية ونفسية مختلفة. من المهم الاهتمام بصحة الجسم والعقل خلال هذا الشهر الفضيل والبحث عن الحلول المناسبة للحفاظ على الصحة الجنسية والعامة.

يعتبر دكتور محمد حمدان من أفضل الأطباء في الأردن والعالم في زراعة دعامات الانتصاب الذكرية. وهو عضو رابطة المسالك العربية والأردنية وعضو جمعية الذكورة والعقم الأمريكي. كما يعتبر من أفضل الأطباء في مجال الكلى والمسالك البولية لما يتمتع به من خبرة طويلة في تشخيص وعلاج جميع أمراض المسالك البولية وامراض الذكورة والعقم وجراحة الكلى والمناظير. إضافة إلى علاج عقم الرجال وعمليات الدوالي ومعالجة الضعف الجنسي وقلة الرغبة والقذف السريع، والآم وأورام وأمراض الخصيتين.

وإذا كان لديك أي استفسار بخصوص صحتك الجنسية والإنجابية، يمكنك الآن حجز استشارتك مع الدكتور محمد حمدان، أخصائي جراحة الكلى والمسالك البولية والعقم وأمراض الذكورة.

يمكنك حجز موعد للخضوع للكشف، من خلال الأرقام الموضحة أدناه.

الحجز في الأردن من خلال رقم الواتساب: 962799198805+

عنوان العيادة: 403 King Abdullah II Street 2nd Floor، عمّان، الأردن

الحجز في البحرين عن طريق الدكتور رفاعي مطير رئيس قسم المسالك البولية في مستشفى رويال البحرين على الرقم التالي: 98833304973+

Image by tonodiaz on Freepik